Was ist Aerial Yoga?

Aerial Yoga ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem man ausschliesslich mit seinem eigenen Körpergewicht arbeitet. Es lassen sich eine Vielzahl von Übungen damit machen, die sowohl Kraft als auch Flexibilität verbessern. Die sanften Schaukelbewegungen können die Entspannung und den Stressabbau fördern.

Zum einen trainiert man die Beweglichkeit, Balance und Kraft. Zum anderen sorgt man auch für eine gestärkte Rumpfmuskulatur und Körpermitte. Die Instabilität des Tuches muss nämlich mit den eigenen Bewegungen ausgeglichen werden. Zusätzlich schenkt dir das Aerial Tuch ein Gefühl von Geborgenheit und versetzt dich gleichzeitig in deine verspielte Kindheitszeit zurück.

Es ist eine Yoga Praxis, die eine super Ergänzung zu den Yogastilen auf der Matte ist. Die Klassen sind auch für Anfänger geeignet.