ANNA LENA

Yoga begleitet mich schon seit einiger Zeit in meinem persönlichen Lebensweg. 2021 habe ich in Biarritz meine Ausbildung in Hatha Vinyasa absolviert und mich zunächst auf die eher dynamischen Aspekte des Yoga konzentriert. Die Entdeckung des Yin bereicherte meine eigene Yoga-Praxis um ein tiefes Gefühl der Verbundenheit und der Ruhe. Diese Erfahrungen möchte ich in meine Stunden weitergeben und so Raum für Entspannung, innere Ruhe und Ausgeglichenheit schaffen.

Die 30 Minuten Yang Yoga zu Beginn der Stunde bestehen aus energetisierenden, aktivierenden Posen und fließenden Sequenzen. Im anschliessenden ruhigen, eher meditativen Yin Yoga-Teil liegt der Fokus auf dem Loslassen, der Atmung und der Konzentration auf den gegenwärtigen Moment. Die Asanas und Dehnungen werden im Yin zwischen drei und fünf Minuten passiv gehalten. 

Das entstehende Gleichgewicht aus Yin und Yang verleiht deinem Alltag Ruhe und Zentriertheit. Diese Praxis ist für alle Niveaus geeignet.